命太短只因身体缺少它
我们总是会觉得在生命之中的时间不够用,甚至是觉得我们的寿命都不够用,而我们因为这样的感觉,总是会想尽一切的方法来增加寿命,但是,我们要知道人的寿命之所以不长,只是因为身体之中的它太少了,因为他太少所以我们的寿命才会不常,下面我们就一起来看下“它”到底是什么吧!
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命太短缺少了啥
我们的身体之中缺少了什么,才会导致我们的命太短,其实,可以决定我们寿命的因素有许多,脂肪、血红细胞、细胞活力、毒素,这些都是决定我们寿命的因素,但是这些因素的构建都基于一样物质,只有这样物质在我们的身体之中充足了,我们的命才不会短,是什么物质如此的神奇,甚至可以决定着我们的寿命呢?
其实这物质就是——蛋白质,是的,就是蛋白质,蛋白质可以说是构成生命的一种基本元素,而我们想要身体健康,想要寿命不再那么短,蛋白质就是必不可少的一种因素。蛋白质在我们的身体之中不充足,就会导致我们的身体机能出现降低,而让我们的命变短。
为何蛋白质太少会让命不长
那么,蛋白质在我们的身体之中起到了什么样的作用呢?为什么它变少了我们的命就会变短?
其实,蛋白质可以说是一切细胞、身体组织构成的基础,我们身体之中重要的组成部分都有着蛋白质的参与,甚至与我们身体质量的18%都是蛋白质,可见蛋白质对我们的影响是十分巨大的。
而蛋白质太少,导致我们的命太短,其实也是很好理解的。就像万丈高楼平地起,基础才是最重要的,没有一个好的基础,那么大楼盖得再高,最后也会倒塌。我们的身体也是同样的道理,蛋白质就相当于地基,它决定着我们的身体可以达到什么样的程度!
蛋白质,是构成生命的基础,我们组织的基本元素就是它,而它在我们的身体之中如果太少了,我们的身体组织的活性就会下降,众所周知身体组织的活性,在一般的情况之下是不会下降的,而如果出现下降这样的状况,那只能是表示,你的身体组织正在向着衰老这个方向前进,而衰老是每一个生命的重点,也是导致我们命太短的主要因素,所以蛋白质太少,就像是我们身体的地基,没有打好、打结实,所造成的后果就是我们的命太短!
为啥蛋白质会变少
那么蛋白质为什么会变少呢?其实在生活之中有许许多多不被我们注意到的细节,都会导致身体之中蛋白质减少,换言之,这些生活习惯就是在损害我们的寿命,让我们的寿命变短,下面就来看一下这些会让我们步向死亡的习惯是哪些吧!
一、肾脏负荷太大
肾脏在极限的工作压力之下,很容易的就会导致肾脏下的肾小球发生病变,我们身体之中的蛋白质就会因为这病变而流失!而且,肾小球发生病变不仅仅会导致我们身体之中的蛋白质出现流失,还会让我们的肾脏出现许多的疾病,危害着我们的身体健康。
二、熬夜
熬夜,也是一种会加速蛋白质流失的生活习惯,因为我们在生活之中,蛋白质的数量不是一成不变的,我们在每天的生活之中,一直都是在消耗着身体之中的蛋白质的,不论是在睡眠之中,还是在生活之中,蛋白质是一只在被消耗的,但,显然是我们在醒着的时候,蛋白质消耗的的较为快速。
而熬夜不仅仅是醒着的问题,我们人在熬夜的时候,身体之中的各种能量的消耗都是加倍的,简单点的说,在白天的生活中一个小时消耗的能量是1,那么熬夜一个小时消耗能量就是2甚至更多,而蛋白质也是在这一消耗的范畴之内,所以,熬夜会导致大量的蛋白质被消耗,而后影响到我们的寿命,让我们的命变短!
三、饥饿
饥饿也是会导致蛋白质大量消耗的一种因素,因为我们人在生活之中,会不停的消耗着身体之中的糖分,而我们在饥饿的时候,身体中的糖分就会被大量的消耗,这种消耗是极为迅速的,而为了保护身体,蛋白质救护转化成糖分来增加身体之中的含糖量,让我们的身体不至于因为糖分太低而出现危险。
但是,糖分虽然被补回来了,可蛋白质却被大量的消耗了,这种情况所造成的后果就是,我们身体之中的蛋白质,被转化成大量的其他的物质,而导致身体之中的蛋白质的减少,就会让我们的身体收到损害,让我们的命无法长久。所以,饥饿,所造成的身体危害,并不仅仅只是我们表面上看到的哪些,蛋白质被大量的消耗,才是饥饿给我们带来的最大的威胁!
如何补充蛋白质
相对的,既然蛋白质会有消耗,那么就要有补充的方法了,有些朋友会说,蛋白质在身体之中多了也会造成危害,这种说法其实是成立的,但是,我们要知道,人的身体每天最少要摄入80克的蛋白质才可以保持一天的消耗,这还是我们不做那些会大量消耗蛋白质的事情的情况之下,而林林总总的算起来,我们人一天最少也要消耗120克的蛋白质。
但是在现代的生活之中,我们每天摄入的蛋白质,最多只有60克,摄入和消耗有着一倍的差距,所以我们每天多补充一些蛋白质是没有错误的。因为,我们只有多补充蛋白质,才可以让我们身体有着足够的蛋白质的储备去消耗,不会因为蛋白质的不足,而导致我们的身体健康、寿命受到损害!
吃可以补充蛋白质的食物
自古以来就有着“民以食为天”这样的谚语,其实这谚语是十分正确的,因为我们的身体如果缺少一些物质,那么“吃”就是一种可以帮助我们快速补充的方法,也是见效最快的方法。我们补充蛋白质,最好的方法就是吃那些可以补充蛋白质的食物,比如鱼、鸡蛋、鸡肉、适当的猪肉、牛肉这些都是可以帮助我们补充蛋白质的食物。
此外,豆制品之中也含有着大量的蛋白质,可以帮助我们快速的补充身体之中的蛋白质的消耗。让我们身体之中的蛋白质变得多起来,不再因为蛋白质的消耗,而对我们的身体造成伤害!
合理的补充蛋白质
当然我们补充蛋白质也需要合理的补充,错误的补充蛋白质,只会让我们身体内部的变得一团糟,譬如,我们在选择补充蛋白质的食物时,可以选择动物蛋白搭配植物蛋白,这样的搭配,就可以让我们身体内部的蛋白质达到平衡,而不会因为某一种蛋白质超标,而导致我们的身体出现这样那样的问题。
结语:蛋白质,在我们的身体之中是必不可少的存在,也是构成我们寿命的最基本的因素,我们只有调节好身体之中的蛋白质,才可以让我们的寿命变得长起来,记着哦!人的寿命之所以太短,不仅仅是因为身体之中的毒素太多了,我们身体之中的蛋白质太少,也是一个重要的因素哦!