失眠怎么按摩头部有用

失眠已经成为了困扰世界人们的一大症状，在我们的生活中也经常看到这样或者那样的人出现了失眠的情况。失眠虽然看似是一件小的事情，但是对于人们来说影响是非常大的，不管是身体还是肌肤都会有着很大的伤害，面对这样的情况，中医的有关专家找到了通过按摩头部可以解决这样的情况，下面我们就来说说失眠怎么按摩头部有用。

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

用指尖折起来用来敲击头部，找到适合自己的力道，然后敲击，一排排的敲。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。4、十指梳理法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

失眠怎么按摩头部有用，看着上面的介绍相信大家已经知道用什么样的按摩方法可以缓解自己失眠的情况，希望我们的介绍能够给大家带来帮助。我们也知道失眠虽然不会对我们的性命造成危害，但是也知道失眠久了就会出现心神不宁，情绪低迷等状况，如果不能控制就会危害很大哦。