可缓解脱发的食疗方法
想要缓解脱发现象,日常生活中的注意事项很多,同时还可以吃一些缓解脱发的食物,有哪些?一起来看看吧!
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可缓解脱发的食疗方法
1.蒲公英黑豆糖:
蒲公英含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等,有丰富的营养价值,可生吃、炒食、做汤,是药食兼用的植物。
食谱原料:蒲公英150克,黑豆500克。
制作方法:
将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。
健康提示:
勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
2.天麻鱼头:
以鲤鱼为主料,川芎、茯苓、天麻为配料制作而成的天麻鱼头汤,具有生血养发,通脉化瘀的独特功效。如果您想要在这方面进行食疗食补,望可以早晚各一次,每日喝一碗。
将活鲤鱼500克洗净,剖成两半,横切成八块,鱼头也切开,分装入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4-9小时后取出天麻,置米饭上蒸透,取出切薄片,分装入盛鱼的碗中,再将调味品兑入清汤适量,淋在鱼块上,放蒸器中蒸熟,根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次,每日一碗,具有生血养发,通脉化瘀功效。