想瘦的甄选文章

人的胖瘦其实跟我们的新陈代谢有很大的关系，但是归根结底还是管住自己的一张嘴。一个瘦的人，其实是因为身体当中新陈代谢的荷尔蒙高于储存能量的荷尔蒙，这就是易瘦体质，如果相反的话，就是易胖体质。如果你是一个胖子，那就要...

是否曾为减肥瘦身而拼命运动，搞得满头大汗？是否曾为保持身材而节食，弄得饥肠辘辘？有没有更好的方法呢？小编支招，让你健康、轻松瘦遍天下无敌手！换只手吃饭就能瘦？增大难度减少食量经常习惯用右手拿筷子的你，是否想过换只手拿餐...

你的锻炼计划每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。（为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的...

想瘦脸？别做这些事！1、咸的宵夜和食物喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，...

要想瘦大臂，你需要锻炼到的肌肉就是肱三头肌。下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候...

q1：腹部赘肉和年龄有关，绝对减不掉？腹部赘肉和年龄绝对无关。如果腹部开始出现赘肉，那是因为从很早之前就养成了容易出现腹部赘肉的不良生活习惯。如果喜欢吃夜宵或喜欢饮酒，或者平常一点都不运动，那么摄取的热量比消耗的热...

生活水平的提高虽然给人们带来了物质水平上的享受，但同样也带来了不同程度得负面影响，比如肥胖问题，有些人是部分肥胖，比如肚子，腿部，臀部等。当然针对性减肥也是可以的，用对了方法效果会更好，通过一些运动增加血液循环，加快脂...

其实方法很简单，动作也不多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习，毕竟好身材是要保持才...

酸奶是由纯牛奶发酵而成的。我们知道酸奶中含有益生菌，可以帮助我们的肠胃蠕动，促进消化。不过你知道吗，酸奶还具有减肥的功效哦。那么酸奶减肥应该怎么做呢？一：什么时候喝酸奶最好早上喝酸奶吸收营养早上是最需要营养的时...

站直，双腿分开，距离比肩宽，脚尖微微朝外，然后缓慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝盖向外打开，同时双手紧握哑铃，手臂与地面平行。然后再恢复到站立的姿势。重复动作15次即可提臀！想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美瘦全身运动：MM们对美...

酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原有美的曲线或让曲线更加的不堪入目。要想瘦拒绝吃口味重的食物减肥者饮食禁忌过分精致的加工食品或速食加入大量奶油...

瘦手臂的方法初级：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12...

想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉...

想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。...

瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。2)左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2...

时下减肥方法千奇百怪，数不胜数。各种减肥偏方也备受大家的关注。下面是十种时下比较热门的减肥偏方，如果你正想减肥，却又不知道如何下手，不妨来试试吧。说不定真的可以成就你的减肥大业呢。减肥新招又来了，勇于尝试的MM们...

现在的流行趋势都是小脸、萌妹子，但是现实生活中有很多的大脸妹子，其实不是因为你脸上，是因为你的咬肌大，那您知道日常生活中如何减咬肌吗？您知道怎么让咬肌变小吗？今天小编就为您介绍一下有关如何消除咬肌的知识，感兴趣的朋...

上半身肥胖的女孩子是有很多的，很多人都是上半身肺部，但是下半身却一点都不胖，对于这样的症状，有的人感觉非常的懊恼，上半身的肥胖和下半身的肥胖都是需要用合理的方法来消除改善的，上半身肥胖加上下半身的肥胖都是很难减掉...

想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉...

中医减肥是近年来备受推崇，不少爱美MM开始尝试中医针灸减肥、中医推拿减肥等中医减肥疗法。其中，中医针灸减肥是中医减肥中的最多人追捧的方法之一。中医针灸减肥为何有如此瘦身功效呢？体针疗法针刺腧穴，通过经络的调整作...

为了拥有完美身材，爱美的MM们总是制定了严格的节食减肥计划，但是每天都只吃蔬菜水果，任谁也受不了！那么我们可不可以选择其中一天来放松自己，稍稍让自己去开怀去吃东西呢？小编特意为这些正在为此问题而苦恼的MM们向专家请教...

运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？选错时间段还能瘦下来吗？据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研...

刮痧瘦腿其实就是一个常见的中医按摩方法，刮痧以前是用于调理身体血液循环的，以促进身体新陈代谢为目的的，由于它具有消脂的效果。有的人就把它用在减肥的渠道上。从中医的角度上来说，刮痧是真的能瘦腿。刮痧瘦腿主要是采...

各种各样的减肥广告铺天盖地袭来，令许多想减肥的美眉们看的眼花缭乱;而各种关于某种减肥方式或减肥产品急功近利、损害健康的报道也比比皆是。究竟如何选择才能既达到减肥目的，又不影响身体健康呢？让我们一一来分析。误...

踩单车动作踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是：1.仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后;2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子;3.伸直左腿，与地约成45度角，同...