首页
生活
科技
民俗
历史
生活百科
健康
减肥
人群
饮食
美容
饮食百科
母婴
孕前饮食
孕妇食谱
产后饮食
备孕
怀孕
产后
育儿
幼儿教育
宝宝食谱
孕产用品
婴儿用品
儿童资讯
不孕不育
妇科保健
避孕常识
妇科病
情感
单身
恋爱
婚姻
夫妻
家庭
婆媳
离婚
失恋
外遇
两性
职场
职场礼仪
工作
攻略
面试
求职
关系
升职
跳槽
投资
办公技巧
休闲
排行榜
热门
语录
台词
娱乐
囧事
流行语
网络红人
世界之最
练成的甄选文章
当前位置 /
首页
/
练成的甄选文章
/
列表
夏季快速减肥 练成纤细手臂
06-08
夏季正当时,粗壮的手臂确实让人不敢恭维,为了穿上漂亮无袖的衣服,尽显纤纤细臂。那你就要好好努力瘦手臂了。练习顺序起始姿势:单手臂展开呈翅膀状你所需要的:一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫燃脂目标:肩膀,背部肌肉双脚分...
5招翘臀练成术 美臀自信show出来
01-18
臀大肌、臀中肌、臀小肌,还有覆盖在肌肉上的脂肪,造就了臀部的形状。由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸,因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂,因此爱美的女士要加强锻炼,制造翘臀。No...
美腿练成术 小动作练成修长美腿
11-29
谁不想拥有性感结实的美腿,可很多女性就算拥有瘦腿,也由于运动不充分,另腿部变得松弛、缺乏美感。下面,小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操,只要坚持每周做3-4次,就可以帮你塑造纤长美腿。美腿练成术小动作练成修长美腿●结...
如何练成八块腹肌呢
07-06
对于一个男人来说,如果有八块肌肉的话,那么简直是一个男人的骄傲,而男人的八块肌肉锻炼出来还能够增强体质,通过练习这个八块肌肉,还可以锻炼出男人的气质来,男人的气质不是与生俱来的,想要效果更好的话,八块肌肉的效果才是最...
如何练成一身肌肉呢
08-14
看到很多人全身都是肌肉,让一些男性朋友非常的羡慕和崇拜。其实锻炼肌肉的方法并不少,关键要找到适合自己的那一种方式,同时也要制定一个长期的规划,不能只有三分钟的热度。漫长的运动锻炼过程中,也要逐渐的增加运动量,可以...
如何快速练成肌肉呢
09-28
“八块腹肌”我想这一定是许多男性朋友心中的一个小小的梦想,于是很多人都会通过做运动的方法来练肌肉,有没有什么更简单的方法呢?该如何快速练成肌肉呢?我想这一定是许多男性朋友都十分关注的一个问题,今天我就来为大家介...
具体要怎样练成方形胸肌呢?
05-12
每当看到电视里或者是在健身房里看到别人硕大的胸肌,相信很多的男士们都羡慕不已吧。特别想自己也能拥有如此好的肌肉。男士拥有肌肉能给女生一种安全感,会比较受女孩子欢迎的哦。那么,方形的胸肌是怎么样练成的呢?广大朋...
锻炼腹肌的最佳时间 10种方法练成腹肌
12-06
很多的男性朋友都希望自己可以拥有一个完美的身材,这样可以更吸引异性的目光,男人完美的身材肯定是少不来腹肌的。那您知道锻炼腹肌的最佳时间是什么时候吗?您知道10种方法练成腹肌都有哪些吗?今天小编就为您带来了腹部肌...
如何才能练成胸肌?
12-03
胸肌是男人的象征,一个男性如果拥有坚实的胸肌,给人的感觉就是很男人,而且很有安全感,所以很多男性也很热衷于练习胸肌,但是练习胸肌也是需要方法的,方法不对的话,胸部的肌肉也很难练出来,可能还会造成胸部下垂,那么怎么才能练...
吴承恩描写孙悟空被练成火眼金睛想告诉我们什么
07-21
(《西游记》系列原创八)火眼金睛,比喻眼光十分犀利,能够识别真伪。火眼金睛是孙悟空的专利,是孙悟空在太上老君的八卦炉中锻烧的意外收获,孙悟空常说他老孙有火眼金睛,可以识得妖怪。吴承恩先生是一个在考场、官场都失利的人...
跑步可以减肥吗?怎么才不会练成肌肉?
03-23
随着人们生活条件的提高,饮食上是想吃什么就可以吃到什么,虽然饱了口福,但是身材也在一天天的变胖,这让许多爱美的人士都非常的苦恼。所以想要减肥的人,会采取一些运动来达到目的,比如可以坚持进行慢跑。但是有些人又担心经...
婆婆的“100分”准儿媳练成记
06-24
即使不愿意相信,但是还是得承认婆婆是你这辈子与你有最复杂情感的一个女人,她是你名义上的妈,却又不是亲妈,可你们又确实是一家人,小编已经被自己给绕晕了,只能感慨婚前讨好婆婆很重要。第一戒:不用太早的和婆家见面觉得你们...
男性白领如何来练成胸肌
03-25
男性白领如何来练成胸肌男性白领如何来练成胸肌一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若...
黄金腰身练成术 2招教你全方位瘦腰
07-08
身体曲线其实我们本来就拥有。从四脚爬行进化到两脚走路,人类的身形也相应地发生了改变。由于没有很好地活动后背和腹部周围的肌肉,才会导致腹部向外凸出。因此需要手脚并用地进行锻炼。今天教大家4招,全方位地锻炼腰腹...
终极瘦腿 六招练成骨感膝盖
06-19
膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为膝部如馒头,法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下建议:1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意...
如何尽快练成腹肌呢
06-16
男人的肌肉是力量的象征,也是身体强度的保证。很多男人都追求和向往电影中一样肌肉丰硕,拥有一副魁梧的身体。那么就需要持之以恒有规律的锻炼,其实不为身材,只为强身健体,人们也应该加强锻炼。身体各块肌肉中比较难增长的...
隐形将军韩练成的传奇生涯:一句话葬送了74师
05-16
作为在蒋介石身边参与最高机密的智囊,他同时却与周恩来保持着密切的单线联系。国民党党史专家称他为“导致神州陆沉的军事共谍”,蒋介石次子蒋纬国称他为“潜伏在老总统身边时间最长、最危险的共谍”。毛泽东称赞他:“蒋...
翘臀练成术 这样做练就迷人翘臀
12-06
拥一般来讲,东方女性的身段较之西方的,总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。完美的翘臀可以让你穿出完美曲线,现在就一起来学学美臀方法吧!美臀操轻松练出性感方案A:双腿后踢...
清朝贪官和珅的马屁艺术:清朝巨贪是怎样练成的?
12-10
和珅原名善保,字致斋,自号嘉乐堂、十笏园、绿野亭主人等。他是清朝历史上资产最多的官员。因为贪污过巨,被国人视为巨贪,后被嘉庆皇帝赐死。和珅一生读书甚多,清史载和珅喜读《三国演义》和《春秋》,精通四书五经,他早年对朱...
揭明星翘臀练成术 教你打造紧致美臀
01-18
翘臀是性感身材的特征之一,看着荧屏上女明星个个拥有紧致的翘臀,是不是非常羡慕呢?下面,小编就告诉你女明星的翘臀怎么炼成的,想要拥有翘臀就赶紧来看看吧!(1)扁平臀修练操成因:经常坐着工作,又缺乏运动,令下半身成为肥肉的重...
瘦身不瘦胸 10招练成傲人美胸
05-18
夏天到了,mm们都在超级积极减肥,但是有一个地方我们绝对要努力增肥!胸部的脂肪含量一定不能在减肥中被减掉,这样今天小编和大家一起了解健康胸部的标准,并且介绍10大丰胸高招。一、乳房的完美标准跟SIZE无关漂亮美观、起伏...
如何练成6块腹肌好呢
08-19
拥有腹肌是很多男性朋友的愿望,如何有效的进行腹肌的锻炼,是很多人都非常想知道的。那么,如何练成6块腹肌呢?有哪些好的方法呢?下面便一起来看看这篇文章的相关介绍吧,了解一下有哪些方法可以快速的练出腹肌,维持美好的身材,...
怎样才能练成肌肉呢
04-11
锻炼肌肉是很多人一直以来的梦想,那么怎样才能练成肌肉呢?看到别人都拥有发达的肌肉,自己也是很渴望拥有的。但是要想变成肌肉型的身材还是需要付出努力的,任何一种运动方式都需要符合要求,针对需要锻炼的肌肉不同,采用的运...
如何练成6块腹肌呢
06-01
一看到别人的肌肉,总是会引起男人的异常羡慕,看着也想到要是自己突然也拥有一块肌肉该多好呢,但是想法也是三分钟的热情,很多人才有这样的想法,到第二天就会出差错了,感觉身体太疲乏了,又不想锻炼了,还有的人练出了六块的肌肉...
肌肉怎样练成的呢?
12-02
不少人都比较困惑,想知道肌肉怎样练成的?看到别人身上有这么发达的肌肉,自己也忍不住想锻炼一下。但是练肌肉可不是一天两天的事情,而且在锻炼的过程中也会吃不少苦,毕竟每次运动的强度是需要达到的。只要付出努力,坚持不懈...
1
2
3
下一页
栏目导航
首页
生活
科技
民俗
历史
生活百科
健康
减肥
人群
饮食
美容
饮食百科
母婴
孕前饮食
孕妇食谱
产后饮食
备孕
怀孕
产后
育儿
幼儿教育
宝宝食谱
孕产用品
婴儿用品
儿童资讯
不孕不育
妇科保健
避孕常识
妇科病
情感
单身
恋爱
婚姻
夫妻
家庭
婆媳
离婚
失恋
外遇
两性
职场
职场礼仪
工作
攻略
面试
求职
关系
升职
跳槽
投资
办公技巧
休闲
排行榜
热门
语录
台词
娱乐
囧事
流行语
网络红人
世界之最