高效的甄选文章

一、瘦腿动作一收复平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势；上身保持不动，双脚脚掌慢慢向臀部位置移动，尽量使后脚跟贴近臀部。此动作重复15-20次。动作二1、收复平躺，双脚张开与盆骨同宽，左脚弯曲...

秋冬季节，臃肿的身材，穿什么衣服都觉得不好看，感觉没自信，胖MM们不用担心，今天我们就来了解下秋冬季运动减肥的方法，快来看看吧！首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重...

由于少儿是处于生长发育的最快阶段，体内需要多种营养，其中钙是少儿是最容易缺乏的，也是最需要补充的，今天小编为各位家长带来一些少儿补钙方面的知识和一些饮食，让我们一起来看一看吧。补钙知识三要诀1、补钙—&mdash...

适合上班族的高效健身法都市上班族的高效健身法总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身...

成年人的崩溃，往往是从做家务开始，肉眼可见的地面、桌面、窗台灰尘还好说，但是对于那些藏匿在床单、沙发等处的尘螨，单凭手动工具是难以清理干净的。那么，怎么除螨虫最有效方法是什么？戴森V11无绳吸尘器既能除螨、又能除尘，...

小腹突出是众多女性都会遇到的问题，今天小编推荐给你七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加！因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反...

晚上洗脸的时候，不妨搜罗一下白天喝剩下的花茶、鲜榨豆浆、牛奶或柠檬水等饮品，将这些剩下的饮品倒进脸盆中，加入热水，调到适宜的温度再洗脸。白天经常使用电脑的宝贝儿尤其适合用这种洗脸水洗脸。用醋水去油光？揭秘五大高...

常听到这样错误的观点“我是油性肌肤，夏天更不敢用保湿的东西了。“补水保湿是所有肤质的基础护肤工作。”而不同肤质的人，补水保湿的侧重点有所不同，因此认清自己的肤质，有针对性地为肌肤补水保湿，将使整个美肤工作的效果...

人类与蚊子的战争，持续了几个世纪。为了战胜蚊子，人类用尽了形形色色的武器，想出了各种各样的手段。01蚊帐:中国特色发明直到春秋时期，我们聪明又勤劳的老祖宗发明了蚊帐，那时候的蚊帐还不被叫做蚊帐，叫做“畴”。蚊帐是中...

一年一度的春节就要到了，每个人都希望自己在春节的时候能够漂漂亮亮地见亲朋好友，可是春节美食横行，给减肥瘦身带来很大的负面诱惑。那么，春节前瘦身该怎么办？下面小编给大家介绍五大高效减肥法，必让你美美地过新年。一、春...

TIPS1：避免粉、胶质地叠加护肤品出现搓泥有时是因为产品的质地不兼容造成的，比如一些含有大分子胶质的保湿凝胶在遇到含有皮脂吸附成分的粉末之后便会搓泥，所以在保养流程中要大力避免这两种属性的成分一起使用。TIPS2：油...

高效记忆：四个黄金记忆时间段1、第一黄金时段：6-7点钟这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高...

夏天到了，看到大街上很多MM都清凉上阵，秀出美好的身材，你是不是在摸着大肚腩郁闷。夏季不减肥，全年徒伤悲啊。减肥要从日常入手，才能更有效。今天推荐8个夏季减肥方法，坚持下来，夏季瘦美人就是你！少油少盐，夏季减肥第一招无论...

白领女性经常久坐缺乏运动，再加上平时的饮食也不是很规律到位，再加之体内水分滞留过多，腿部肥胖那是必然的事情，如何瘦大腿能快速高效健康？推荐几个简单的瘦腿方法，让你们不再为如何瘦大腿而纠结不堪！如何瘦大腿快速有效健康...

如何高效管理好你的工作如何高效管理好你的工作第1步：5分钟为一天设定一个计划第一步（5分钟）为一天设定一个计划：在打开电脑前，坐下来在一张空白纸上写下什么可以让你这一天变得非常成功，你可以切实完成什么，能让你接近目标，...

自古民以食为天，现在的人们早已告别了吃的饱的时期，进入到吃的好的年代，不过随着人们健康意识的不断提高，大家对于入口的食品安全与健康越来越重视，因为在各种影响人类健康的因素中，60％是人们的生活习惯，而饮食健康和习惯又是...

中医教你高效午睡方法醒来不发困现在许多上班族的人或多多少都会有午睡的习惯，但是由于环境和时间的把握不同，多数人往往会越睡越困，或是感觉根本就睡不好。下面带大家了解下高效的午睡方式，供大家了解。中医教你高效午睡...

一共4个动作，每个动作做15次，做3组，休息1分钟继续下一个动作。紧致的手臂，性感的香肩，都是从这些简单的动作中得到的哦。Step1：打开双脚与肩同宽，腰杆挺直，眼视前方。两手各握着一个哑铃，左手缓慢向前抬起至哑铃与肩同高。同时...

不当卸妆马大哈护肤在起点偷跑才高效不当卸妆马大哈护肤在起点偷跑才高效护肤偷跑TIS1：留住水分从选择卸妆品开始你是不是换季时节经常受肌肤干燥和脱皮困扰，那么就要从护肤起点做好保湿工作。在选择卸妆品时，可以从能留...

每一个年轻男子都希望自己有发达的腹肌，如果拥有了美丽的腹肌，也会让异性更加的吸引自己，也能够让自己更加的健美的，平时只有锻炼才能够保证腹肌的成型的，那么高效锻炼腹肌的方法是什么呢，应该采取什么样的运动来锻炼腹肌呢...

办公室白领由于久坐不动而让游泳圈长身上，这让白领们很苦恼，如果才能甩掉腰部的赘肉呢？如何高效瘦腰呢？下面小编来介绍8个瘦腰的方法，多喝水多运动，一起来学习一下吧。一、不口渴也要喝水一定要记住，每天八杯水，少喝刺激饮料，...

这三组动作，对腿部的外侧和内侧都能进行充分、有效的锻炼，实现全方位美腿！注意，三组动作都要缓慢地进行。全套动作每天做一次就OK。一、缓慢下蹲1、直立站好，双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部，缓慢下蹲。2、8秒后慢慢恢复直...

高效紧肤让肌肤更有弹性高效紧肤让肌肤更有弹性，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，正确的美白方法其实是非常简单的，护肤是从人体内部改变肌肤状态，关于高效紧肤让肌肤更有弹性你...

即刻种植在过去受限于技术和材料的问题，要实现即刻种植难度很大，但是随着3D打印在牙科的普及和数字化水平的提高，通过数字化和3D打印，已经可以高效安全的实现简单种植病例的即刻种植。其中，黑格科技2小时俱乐部就是一种很...

好吃又清新的水果还有着神奇的美容奇效，爱美的你怎能错过？一起来看看这些DIY自制补水水果面膜，不仅方便好玩，对自己的肌肤也大有助益，赶紧来看起你的美肌时间吧！教你制作高效美白的水果面膜DIY水果美肤的作用：1、水果中的果...