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上班族运动又有新方法 步行上下班
09-30
走班快乐步行上下班早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而能够保持良好的体形。下班后步行,正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸,双臂摆动,可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣...
没时间运动?不如走路上下班
02-01
没时间运动?不如走路上下班1、增强心肺功能长期坚持步行上下班,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌,进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的...
如何利用上下班的时间来减肥呢
05-23
白领大多时间都呆在枯燥无味的办公室里,长时间的久坐让肥胖盯上白领,白领想要减肥其实也可以通过上下班的空隙,下面一起来看看白领如何利用上下班途中减肥。1、注意走路的姿势每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走...
上下班路上的健身
02-12
上下班路上的健身2008年奥运会在北京成功举行之后,全民健身得到所有男女老幼的支持,从此我们走进了全民健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体赶下...
上下班途中四大因素影响颈椎
11-07
城市面积扩大,工业技术园区远离城市居住核心,使得绝大多数上班族花费在上下班路途中的时间过长,同时也增加了危害颈椎健康的危险因素。危害一包包沉重,压垮颈椎女士包,男士的公文包,笔记本电脑包,成了上班族如影随行的沉重负...
骑车上下班到底能减肥吗
01-21
现在人们的健康意识逐渐提高,而且对自己身材的要求也是越来越高了,在这样的状况下,任何一种可以用来减肥的机会都是不能错过的,那么骑车上下班能减肥吗?骑车确实是减肥的一种常见方法,不过也有具体的技巧需要把握,才能在长期...
教你几招上下班减肥的方法
02-19
白领大多时间都呆在枯燥无味的办公室里,长时间的久坐让肥胖盯上白领,白领想要减肥其实也可以通过上下班的空隙,下面一起来看看白领是如何利用上下班途中减肥的。1、注意走路的姿势每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路...
白领步行上下班 减肥效果更有效
01-31
白领步行上下班减肥效果更有效总有人说减肥要大量运动而自己没有时间,这是很错误的说法。其实,减肥可以是很简单的,走个路都可以瘦身。走路上班在健身角度讲,有很大益处步行从健身方面来说,是达不到立竿见影的效果的,特别是...
上下班大步走 让你腰娆一夏
08-15
手搂纤纤细腰,耳边呵气如兰,燕语喃喃,是所有臭男人梦寐以求的事,所谓温香暖玉抱满怀恐怕也不是指结结实实地抱一堆肥肉,而是希望抱的是娇小玲珑,弱不禁风的玉体。一位曾经肥胖后经自己的努力变得苗条的女士感慨地说:天下所有...
准妈妈开车上下班有哪些原则需要谨记?
11-22
准妈妈开车上下班有哪些原则需要谨记?那些平时开车上下班的女性朋友,在怀孕后仍继续开车的不在少数。1、开车姿势很重要——调好座椅,避免前倾专家表示,前倾的姿势,容易产生腹部压力,使孕妇的子宫受到压迫,对孕期...
上下班大步走做细腰美人
05-26
每天都要上下班一次,有的人还要2次,中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊!上下班本来就是运动。现在起,改变的走路的方式,用上下班的时间变成小腰美人。手搂纤纤细腰,耳边呵气如兰,燕语喃喃,是所有臭男人梦寐以求的...
上下班车上打盹对颈椎伤害大
04-16
大家知道,人在睡眠时身体各器官都处于放松状态,全身肌肉也不例外。北医三院骨科主任医师齐强告诉《生命时报》记者,如果车子一路行驶缓慢、平稳还好,但总免不了会遇到一些或大或小的状况,需要紧急刹车或加速前进,与处于清醒...
下班沉默伤人又伤己 上班族要拒绝下班沉默症
01-25
很多上班族在工作的时候比较累,到了下班回家,就更加不愿意多说话,一方面是累,另一方面,上班时间大家少说话,就自然而然变得沉默寡言了,如果你发现你下班后不想说话,就要小心了。下面跟随本站了解一下吧!有媒体对2750人进行的一...
上班族养生 下班后10种最佳放松法
03-24
经过一天的工作,很多上班一族都面临着庞大的压力,所以就会寻找各种方法来解压放松,那么对于上班族来说,最好的养生放松方法是什么?而职场减压的方法又是什么?下面小编就为大家介绍下下班后十种最佳放松法,让上班族能够更了解...
一般教育局是几点上班几点下班
11-19
冬季是上午8:00-12:00,下午2:30-17:30;夏季上午8:00-12:00,下午3:00-18:00。建议上午到政府部门办事,政府部门一般上午开会,工作人员比较齐,周末休息;下午有可能外出办事而找不到办事的人。...
下班后别再应酬或者上网工作
11-14
1、月初制定一个计划每月初先给自己制定好一个计划,这样可以除去不必要的应酬和消费项目,争取到郊外走一走,常和老朋友、老同学联系,偶尔聚一次。专家点评:计划不但可以让自己的工作、生活有条不紊地进行,而且也能确保不被...
上班族警惕下班沉默症
10-28
上班族警惕下班沉默症适当的沉默,是一种自我保护,也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的选择性沉默,则可能打破心理平衡,导致孤僻冷漠、消极倦怠,加深人际之间的距离和隔阂,甚至诱发严重的抑郁情绪。疲惫让他不想说话有...
红旗几点下班
10-31
周一到周五,红旗超市早上8:30上班。晚上8点30下班。周六周日,红旗超市是早晨八点上班,晚上9:30下班。就是说周六周日和节假日,红旗超市的上班时间会提前,下班时间会延后,在周一到周五普通的工作日,通常上班时间都是早晨8:30...
白领下午上班犯困怎么办
10-28
白领下午上班犯困怎么办大多数白领女性一天工作下来全是坐在办公桌前,盯着电脑敲着键盘,这样一天下来必定会感到疲劳,尤其是午饭后困意大增,很影响下午的工作效率。下午犯困怎么办?有4个很实用的解乏的方法,可以让你精神抖...
上班族这样午睡精神一下午
06-04
对于成天劳累的上班族来说,每天从一起床,满脑子想的就是工作,经过一个上午的工作,身体往往疲惫不堪,此时就迫切需要午睡来给身体充充电。不过许多上班族午睡后醒来发现自己反而更加累了,一个下午都是精神不振、浑浑噩噩的。...
上班族男性下班后的减压方法
12-26
上班族男性下班后的减压方法虽然上班族男性通常不会承受太重的负荷,但他们大多脑力劳动繁重,压力是公认的巨大,下面,北京曙光医院男科专家就和大家聊一聊上班族男性下班后的减压方法,希望对上班族男性有所帮助。放一些冰块...
OL们上班越甜美下班越崩溃
03-11
OL们上班越甜美下班越崩溃微笑性抑郁就像一个隐形杀手,有时甚至连患者本身都无法察觉到它的出现。如果有人笑着说我要自杀,你一定会觉得这人在开玩笑。可是,广州某大学的大一女生日前坠楼身亡的惨剧却告诉我们:这样的玩笑...
上班族猝死案例增加 六成因加班身体每况愈下
04-09
不久前,南京某外企30岁男性职工,一个月来连续加班,导致心肌梗死突发不治身亡。据《江苏卫视》报道,这是抢救该男子的医院4月以来接诊的第30例猝死病例。我国猝死人数呈逐年递增趋势。据央视《新闻1+1》报道,我国每年死于心...
上班族午饭怎么吃下午不犯困
01-22
上班族午饭怎么吃下午不犯困上班族午餐吃馒头好还是米饭好1、下午不犯困人体缺维B1会感到乏力,缺乏维B2会感到肌肉运动无力、耐力下降,也易产生疲劳。而馒头中富含维B1、维B6、维B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经的...
上班族如何在下午更有活力
03-31
上班族如何在下午更有活力上班族如何在下午更有活力一、办公室摆植物在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境,增添气氛,而且据研究显示它的气味可以振奋精神。二、多走走多休息累时不妨走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可...
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