运动人士

中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。男性发福的简介-男性防止发福的健身活动发福的简介古代...

首先，没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利，比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。另外，春...

男人是力量的象征，很多男性为了增强自己的男子气概，就会加入到健身的行列。越来越多的男性都愿意到健身房里面健身，主要是因为健身的项目可以帮助增加身体的肌肉，这样就会显得更加的强壮有安全感。但是健身其实也可以不在...

胸部对于一个女性来说是非常重要的，也是女性的第二性征，它能够展现女性凹凸的曲线美，但是在我们的生活中有很多女性由于胸部比较平坦会导致穿什么衣服都特别的难看，很多女性都会尝试不同的方法进行丰胸，但是都不能产生更好...

提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上...

随着社会的节奏压力越来越快，让很多人的身心每天都投入到工作当中，越来越多的人都没有时间去关心身体，身体出现了一些问题，那问题就是如何健身身体强壮了，才可以很好的保护肾脏，不会让肾虚困扰着身体健康，怎么能在室内健身呢...

俗话说一个人在认真投入时候的样子是最好看也最迷人的。可能很多的女性朋友都会觉得男人们在运动的时候是很有魅力的，虽然健身运动的时候身上有有很明显的汗臭味，但是那都不是很重要的。男人们在健身的时候其实也可以穿...

女人减肥也是社会上很重要的内容，其实女性选择减肥的方法有很多，坚持做一些有氧运动就能够减肥的，但是这样做的目的会觉得让女孩子减肥没有动力，缺乏减肥的信心，对于女人减肥健身需要设定一定的计划，只有按照这样的计划来减...

随着时代的进步，女人健身秘诀大家都不陌生在生活中非常多见，你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们如何活到现在这一刻。不论昨天曾经发生过多少事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。那么，女...

健身，男人常做的一个锻炼，那么男人健身要注意哪些呢？男人健身养生要注意哪些呢？其实，正确的健身方式和健身时间，然后，健身后搭配合理科学的饮食，才会有相应的效果。那么，接下来，就由小编给大家具体的讲讲，男人健身的几个有效的养...

每个男性朋友都想着要有一个比较好的身体那么对于男性朋友来说，有什么比较好的居家健身方法呢！我们在这里推荐大家可以选择练练腰部，营造一个比较好的环境开始在家里面健身，相信很多的家庭家里面都有地板！那么就有一个非常...

运动对身体的帮助很大，运动的种类多，常见以跑步、游泳、乒乓球、羽毛球、跳绳为主，这些运动做起来简单，而且在促进身体血液循环上有很好帮助，同时也适合长期进行，这些运动对身体脂肪消耗效果非常不错，所以减肥的时候都可以选...

美不仅仅是女人的专利，男人同样有爱美的权利，所以越来越多的男性朋友会选择运动减肥，希望自己可以拥有健美的身材，无论在气质和品味上都是对自身的一种肯定，下面本站就为你介绍几种最快减肥的运动，希望能帮助到你。一，有效的...

准备去运动了？但是，很多人都会错过健身前的补给，但这其实非常重要，因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量，健身前正确进食，还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么，男人健身吃什么食物好呢？下面小编就...

男性健身的营养饮食目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘...

感觉身边的大多数人都一直在嚷嚷着要减肥，有少数的人确实是瘦下来了，但是大多数的人都没有瘦下来，主要是由于没有一个好的减肥计划，当然了，这些人的行动力和执行力也比较差，总是不能够完成自己给自己每天定下来的任务，所以最...

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会...

20岁身体健康、青春无敌，30岁身材走样、脂肪增多，40岁年老色衰、疾病来袭。每个女性都会经历从年轻到年老的过程，北京宝力豪健身俱乐部资深私人教练王新凤说，想要身材苗条、留住青春，运动是最好的选择，而且不同年龄段锻炼的...

办公室也能当健身房1、轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2、横向转胯自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左--前--右--...

拥有发达的胸肌、臂肌、腿肌、背肌，拥有吸睛的八块肌，这样就可以让自己的男子汉气质爆棚，而这些肌肉不会凭空的出现。如果经常不锻炼，不健身，那么身上就永远只是一些软肉，软塌塌的，肌肉只能是自己的梦想罢了。那么，男性应该怎...

腹部是很容易堆积脂肪的一个部位，但又是难减肥的一个部位，肚子上的肉肉实在是天顽强了。瘦身操是很多人尝试过的减肥方法，它对于减肚子上的肉肉具有很好的作用。健身操腹部减肥直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰...

对于很多女性朋友来说，如果自己太胖了就会遭到很多人的嫌弃，自己也就没有了自信了，所以说现在很多人都加入到了减肥的行列中了，减肥的方法也有很多种的，有的人去健身房学瑜伽啊，或者是进行跑步训练，这样可以减掉脂肪的，今天我...

健身操，是现代社会长期发展的一种产物，被越来越多的人们欢迎，是一种非常有趣的健身操，健身操分为好几种，一种是站式健身操，一种是坐式健身操，人们对这两种操的看法和喜爱都不相同。今天，我们要介绍的是坐式健身操，接下来，通过一...

不同年纪的男性健身的方法不同年龄段的男性身体素质不同，健康状况也不一样，所以在选择健身方式的时候要充分考虑清楚!你们知道适合男性的健身运动是什么吗，想要成功的瘦身塑形的男性朋友们应该制定属于自己的健身计划!男...

健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。健身后...